連綿と続く知識と最新医学を研鑚し日々、治療に専念しながら揺れる生命と向き合うドクターたちカリスマと呼ばれ病を知り尽くす彼らがセルフケアとして選んだ健康法心と身体のリセットと、病の予防に最高峰のベストメソッドを披露！
スーパードクターがリアルな健康法を直伝！第16弾
成城松村クリニック院長
松村圭子先生
広島県出身。広島大学医学部卒業後、同産婦人科学教室入局。日本産科婦人科学会専門医、日本補完代替医療学会学識医。女性の内面と外面の「美」と「健康」をサポートし、漢方薬やサプリメント、点滴療法なども積極的に取り入れている。著書に『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』ほか
女性の救世主女医が教える、素直な心の自然体メソッド
「頑張り過ぎて続かないのでは意味がないので、見聞きした健康法を全部クリアする必要はありません」
サプリメントや漢方などを取り入れ、美しく健康になれるアドバイスで、“女性の救世主”と評判の松村圭子先生。診療はもちろん、ＴＶ出演、執筆活動など多忙な毎日にも関わらず、明るい笑顔と艶やかな陶器肌が健康を裏付けている。先生自体、サプリメントや漢方でご自身の身体のメンテナンスをされているが、ストレスケアに関しても伺った。
「仕事が終わったら、一人になる時間をつくっています。年に何度かは一人旅、新鮮なものに触れてリフレッシュしています」
お酒も飲む、愛犬と戯れ1日じゅうＤＶＤを観て過ごすこともある。仕事柄プレッシャーも多いなかでも、自然体の自分を取り戻すことを忘れない。「心の声を聞いて素直に行動することが大事です。目標のハードルを上げ過ぎずに、自分を好きになって、緩めてあげましょう」。
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Advice 1: 食事のメニューは無理をしない
「栄養などメニューに縛られ過ぎると、食事がストレスになるので、ある程度手抜きをしても大丈夫だと思える気持ちを持ちましょう」。けれど食事抜きは禁物。朝はバナナでもヨーグルトでもOK
Advice 2: 一人旅を楽しんでリフレッシュ
自由気ままに旅をするという松村先生は、インスピレーションで目的地を決めて出向くという。「心の赴くまま行動をすると、新たな発見と共に、自身に変化があるかもしれません。それが良い刺激となりますよ」
（TRINITY45号より）
